Ensimmäinen harjoitus kutsuu pysähtymään seisoma-asennon äärelle. Tunnustele, millä tavoin kannattelet itseäsi? Entä miltä tuntuu, kun nostat kädet ylös? Tiedostaminen on tärkein askel – vain sen myötä voimme lähteä kohti tarpeellisia muutoksia ja alkaa rakentamaan kestävämpää pohjaa.

Lempeä muistutus: kuuntele rohkeasti ja uteliaasti kehosi viestejä.