Tässä harjoituksessa tarkastellaan eteentaivutusta ja puolivälinostoa. Miltä selkärangassa tuntuu, kun rullailet ylös ja alas? Oletko aina lukinnut huomaamatta polviniveliä? Muistatko antaa niskan rentoutua ja osaatko aktivoida oikeat lihakset? Kokeile ja selvitä!

Lempeä muistutus: muista hengittää ja liikkua rauhassa, jotta elintoiminnot pysyvät mukana.